CORONAVIRUS (COVID-19)

Cómo incorporar la Vitamina D

CÓMO INCORPORAR LA VITAMINA D POR LA FALTA DEL SOL

Nuestro organismo produce la vitamina D con la ayuda del sol y es fundamental para el desarrollo del niño. Sin embargo, debido al aislamiento en el hogar como medida esencial frente al coronavirus (COVID-19), los niños tienen menos oportunidades de salir y, por tanto, de estar expuestos a la luz solar.

Si puedes, sal por intervalos cortos

Nuestro organismo produce la vitamina D con la ayuda del sol y es fundamental para el desarrollo del niño. Sin embargo, debido al aislamiento en el hogar como medida esencial frente al coronavirus (COVID-19), los niños tienen menos oportunidades de salir y, por tanto, de estar expuestos a la luz solar.

Corre las cortinas y abre las ventanas

Mientras estés en casa, abre las cortinas y las ventanas para que entre la luz del sol y renueve el aire de las habitaciones.

La vitamina D se produce en la piel por la luz UV-B. Estos rayos solares no pasan a través del vidrio, sino que requieren exposición directa.

Alimenta a tu bebé con alimentos ricos en vitamina D

Prepara platos para tus hijos con alimentos ricos en vitamina D, como el salmón, las sardinas, el atún o los huevos (por favor, ten siempre en cuenta las indicaciones de introducción de alimentos recomendadas según la edad del bebé y sus posibles alergias).

Además, puedes usar alimentos enriquecidos con vitamina D, como algunos productos lácteos, leche vegetales y cereales.

En España, normalmente se recomienda el suplemento diario de vitamina D en menores de 12 meses, siguiendo siempre las indicaciones de su pediatra.

Si crees que tu bebé tiene deficiencia de esta vitamina, habla con tu pediatra o con un profesional de la salud.

¡TEN CUIDADO Y QUÉDATE EN CASA!

Esta información no pretende sustituir el asesoramiento médico profesional. Recurre siempre
al asesoramiento de un profesional de la salud si tienes preguntas o dudas.

Nuestros expertos de Almiclub han proporcionado respuestas a las preguntas más frecuentes
sobre la alimentación con biberón, la lactancia materna y el embarazo, para ayudarte a ti y a tu
bebé, especialmente durante lo que puede ser un momento de estrés.

Para obtener respuesta a tus preguntas, consulta la página “Preguntas frecuentes”

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